■

[http://blog.hatena.ne.jp/-/odai/10328537792365483116:title=お題「朝ごはん」

　久しぶりに玄米を朝食に食べた。益崎祐章（ますざきひろあき）先生の『Ⅰ食を玄米にするだけで糖尿病が続々改善！疲れた膵臓も元気になるとわかった』、『雑誌壮快2017年11月号』

34ページ～35ページの記事を読んで、大いに感じるところがあり、当分の間は、毎日の食事の少なくともⅠ食は玄米にしようと決心したからである。