お題「読書感想文」

黒田恵美子著『ケア・ウオーキングのすすめ / 100歳まで歩こう』リヨン社,

100歳まで歩こう―ケア・ウォーキングのすすめ

100歳まで歩こう―ケア・ウォーキングのすすめ

 

 

 高輪メデイカルクリニックの健康運動指導士である著者が「歩くことの楽しみは、新しい自分を発見することです!」として勧める「中高年からのウオーキング」指南書。

 本書によって筆者は、健康のためにはただむやみやたらと歩けばいいというものではないということを知った。

 正しい歩きというものがあり、そのためには「歩ける体作り」が必要であり、そのために必要なトレーニングがあり、「くせ歩き」をなおし、基本の歩き方マスターする必要があるなど実に多くのことを学んだ。